زکریا چکاپ
سرماخوردگی
سرماخوردگی
سرماخوردگی عفونت ویروسی خفیف بینی، گلو، سینوس و مجرای هوایی فوقانی است و بسيار شايع می‌باشد و به خودی خود ظرف 1 هفته یا 2 هفته بهبود حاصل می‌کند. علائم اصلی سرماخوردگی عبارت‌اند از:
گلودرد
آبریزش بینی و یا بینی گرفته
عطسه
سرفه
علائم شدیدتر عبارت‌اند از تب، سردرد، درد عضلانی اگر چه معمولا این علائم بیشتر با آنفولانزا همراه هستند.
چه کاری بایستی انجام داد؟
هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد بلکه شما می‌توانید با انجام کارهای زیر در خانه از خود مراقبت کنید:
استراحت، نوشیدن مقدار زیاد مایعات و خوردن غذاهای سالم.
استفاده از مسکن‌های بدون نسخه مانند استامينوفن و یا ایبوپروفن برای کاهش درد و یا ناراحتی.
استفاده از اسپری‌های ضداحتقان و یا قرص‌های آن برای بهبود بینی گرفته.
استفاده از روش‌هایی مانند قرقره آب‌نمک و یا استفاده از منتول.
بسیاری از مسکن‌ها و داروهای ضد احتقان بدون نسخه از داروخانه‌ها قابل دریافت می‌باشند، استفاده از آنها برای کودکان بزرگ‌تر و بزرگسالان عموما ایمن است اما ممکن است برای نوزادان و کودکان کوچک و خانم‌های باردار و افرادی با برخی از بیماری‌های زمینه‌ای مناسب نباشد. همچنین ممکن است تداخل دارویی نیز ایجاد کند، پس در صورتی که اطمینان ندارید از داروساز در این زمینه سوال کنید.
چه زمانی بایستی به پزشک مراجعه کرد؟
اگر شما و یا کودکتان مبتلا به سرماخوردگی شدید معمولا نیازی به مراجعه به پزشک نیست.
زیرا ظرف 1 یا 2 هفته بهبود حاصل می‌شود، شما تنها در صورت موارد زیر باید به پزشک مراجعه کنید:
علائمتان برای بیش از 3 هفته باقی مانده است.
علائم شما ناگهان بدتر شده است.
مشکلات تنفسی دارید.
عوارض سرماخوردگی مانند درد قفسه سینه و یا سرفه خونی به همراه خلط می باشد.
سرماخوردگی چگونه منتشر می‌شود؟
به صورت کلی فرد چند روز تا رفع علائم می‌تواند بیماری را انتقال دهد، این مسئله به این معناست که بیشتر افراد حداقل برای 2 هفته عفونی خواهند بود.
شما ممکن است به شیوه‌های زیر عفونت را از افراد دریافت کنید:
لمس کردن شی و یا سطح آلوده شده توسط ترشحات عفونی و سپس لمس دهان و بینی و چشم.
لمس پوست فردی که قطرات تنفسی آلوده بر روی پوستش قرار گرفته و بعد لمس دهان، بینی و چشم.
استنشاق قطرات تنفسی ریز حاوی ویروس سرماخوردگی که در زمان عطسه و یا سرفه در هوا منتشر می شوند.
سرماخوردگی با سهولت بیشتری در بین گروهی از افراد منتشر می‌شود که در تماس نزدیک با فرد هستند به عنوان مثال خانواده و یا کودکان مدرسه و یا مراکز نگهداری.
تعدادی از ویروس‌های مختلف می‌توانند باعث ایجاد سرماخوردگی شوند در نتیجه ابتلا چند باره به سرماخوردگی به صورت پیاپی امکان‌پذیر است زیرا هر یک از آنها ممکن است به دلیل یک ویروس متفاوت ایجاد شده باشد.
چطور می‌توانم از انتشار سرماخوردگی پيشگیری به عمل بیاورم؟
شما می‌توانید از چندین اقدام ساده استفاده کنید تا از انتشار سرماخوردگی پيشگیری نمایید. به عنوان نمونه:
دستان خود را به صورت منظم به خصوص قبل از لمس بینی، دهان و یا دست زدن به غذا بشویید.
همیشه هنگام سرفه و یا عطسه از دستمال استفاده کنید زیرا این مسئله از خروج قطرات تنفسی حاوی ویروس از بینی و دهان و ورود آن به هوا جلوگیری می‌کند زیرا انتشار آنها در هوا ممکن است به آلوده کردن دیگران منجر شود. شما سپس بایستی دستمال‌های استفاده شده را بلافاصله در سطل زباله بیندازید و دستانتان را بشویید.
سطوح را به صورت منظم تمیز کنید تا از هرگونه باکتری پاک شود.
از لیوان، بشقاب، قاشق و چنگال و وسایل آشپزخانه مخصوص خودتان استفاده کنید.
حوله و اسباب‌بازی‌ها را با فردی که سرماخورده به اشتراک نگذارید.
پیشنهاد شده است که ویتامین C، روی، مکمل‌های سیر می‌توانند به کاهش خطر سرماخوردگی کمک کنند اما در حال حاضر شواهد قوی برای حمایت از این مسئله وجود ندارد.
علائم سرماخوردگی معمولی
علائم سرماخوردگی معمولا چند روز بعد از عفونی شدن نمایان می‌گردند، علائم اصلی عبارت‌اند از:
گلودرد
آبریزش بینی و یا گرفتگی بینی
عطسه
سرفه
گرفتگی صدا
احساس ناخوشی عمومی
علائم با شیوع کمتر سرماخوردگی عبارت‌اند از:
تب معمولا بین 37 تا 39 درجه سانتی‌گراد
سردرد
گوش درد: گوش درد شدید می‌تواند نشانه عفونت گوش میانی باشد.
درد عضلانی
از دست رفتن حس چشایی و بویایی
تحریک خفیف چشم‌ها
احساس فشار در گوش و صورت
این علائم معمولا در بدترین حالت طی 2 تا 3 روز ادامه پیدا می‌کنند و بعد تدریجا بهبود حاصل می‌شود، در بزرگسالان و کودکان بزرگ‌تر آنها معمولا بین 7 تا 10 روز طول می‌کشند اما ممکن است بیشتر هم طول بکشد. سرفه به صورت خاص می‌تواند برای 2 تا 3 هفته ادامه پیدا کند.
سرماخوردگیها معمولا در کودکان کوچک‌تر زیر 5 سال بیشتر طول می‌کشد و معمولا بین 10 تا 14 روز ادامه پیدا می‌کند.
آیا این سرماخوردگی است یا آنفولانزا؟
گاهی اوقات تشخیص سرماخوردگی از عفونت‌های جدی‌تر مانند آنفولانزا دشوار است زیرا علائم آنها می‌تواند کاملا مشابه باشد، تفاوت‌های اصلی عبارت‌اند از:
علائم آنفولانزا:
سریع پدیدار می‌گردد.
معمولا شامل سردرد، تب و درد عضلانی است.
باعث می‌شود احساس بسیار بدی داشته باشید که نمی‌توانید به فعالیت‌های معمول خود ادامه دهید.
علائم سرماخوردگی:
تدریجی پدیدار می‌گردند.
عمدتا بر روی بینی و گلو تاثیر می‌گذارند.
نسبتا خفیف هستند و شما همچنین می‌توانید به کارهای معمولی خود بپردازید.
چه زمانی بایستی به پزشک مراجعه کنید؟
سرماخوردگیها معمولا خفیف و کوتاه مدت هستند و معمولا نیازی نیست به پزشک مراجعه کنید. شما بایستی در خانه استراحت نمایید.
از مسکن و دیگر درمان‌ها برای کاهش علائم تا زمان بهتر شدن استفاده نمایید.
در صورتی که به توصیه هايی برای درمان خانگی نیاز دارید با داروساز خود صحبت کنید، همچنین شما تنها در صورتی واقعا نیاز به مراجعه به پزشک دارید که یکی از موارد زیر در شما مشاهده شود:
علائم به مدت بیش از 3 هفته ادامه پیدا کند.
علائم ناگهان بدتر شود.
مشکلات تنفسی پدیدار گردد.
علائم عوارض سرماخوردگی مانند درد قفسه سینه و یا سرفه خونی خلط دار ظاهر گردد.
همچنین اگر شما درباره کودک و یا فرد مسنی نگران هستید و یا این‌که بیماری مزمنی مانند بیماری‌های ریوی دارید صحبت با پزشک می‌تواند ایده خوبی باشد.
درمان سرماخوردگی معمولی
شما می‌توانید خودتان با دنبال کردن برخی از توصیه‌های ساده علائم سرماخوردگی را مدیریت کنید. معمولا ظرف 7 تا 10 روز احساس بهتری خواهید داشت.
توصیه‌های عمومی
تا زمان داشتن احساس بهتر شدن حال عمومی انجام موارد زیر می‌تواند مفید باشد:
نوشیدن مقدار زیاد مایعات برای جایگزینی مایعات از دست رفته از طریق تعریق و یا آبریزش بینی.
خوردن غذاهای سالم با چربی پایین و فیبر بالا توصیه می‌شود از جمله مقدار زیادی آب میوه‌ها و سبزیجات تازه.
شما در زمان سرماخوردگی ممکن است اشتهای خود را از دست بدهید و این کاملا نرمال است و تنها چند روز طول می‌کشد، در زمانی که گرسنه نیستید خودتان را مجبور به غذاخوردن نکنید.
شما ممکن است تمایل داشته باشید تا از برخی از روش‌های درمانی و داروهای ذكر شده در زیر استفاده کنید تا علائمتان کاهش پیدا کند.
داروهای سرماخوردگی بدون نسخه : داروهای اصلی برای درمان علائم سرماخوردگی عبارت‌اند از:
مسکن ها مانند استامينوفن و یا ایبوپروفن که می‌تواند به کاهش درد و تب کمک کند.
داروهای ضد احتقان که باعث می‌شود گرفتگی بینی برطرف گردد.
داروهای سرماخوردگی: حاوی ترکیبی از مسکن‌ها و داروهای ضداحتقان.
این داروها بدون نسخه قابل تهیه از داروخانه‌ها هستند و معمولا برای کودکان بزرگ‌تر و بزرگسالان ایمن می‌باشند اما ممکن است برای نوزادان و کودکان کوچک و خانم‌های باردار و یا افراد با برخی از بیماری‌های سلامتی زمینه‌ای و یا مصرف کننده داروهای همزمان مناسب نباشد.
همیشه راهنمای داروها را قبل از استفاده از آن بخوانید و از دستورالعمل‌های مربوط به ميزان مصرف پیروی کنید، اگر مطمئن نیستید که کدام یک از داروها برای شما و یا کودکتان مناسب است از داروساز سوال کنید.
روش‌های درمانی دیگر
درمان‌های ذکر شده در زیر نیز می‌توانند به کاهش علائم شما کمک کنند.
قرقره کردن و استفاده کردن از منتول.
برخی از افراد قرقره آب نمک و همچنین استفاده از منتول را مفید می‌دانند زیرا باعث بهبود گلودرد و گرفتگی بینی می‌شود.
بخور دادن
بخور دادن برای نوزادان و کودکان کوچک می‌تواند در صورت سرماخوردگی باعث تنفس بهتر آنها شود، این کار را برای پشت و سینه بچه‌ها به کار ببرید اما در سوراخ بینی و دهان نبایستی به کار رود زیرا باعث تحریک و مشکلات تنفسی می‌شود.
قطرات آب نمک بینی
این قطره ها می‌توانند به بهبود گرفتگی بینی در نوزادان و کودکان کوچک کمک کند.
مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد استفاده از مکمل‌های حاوی روی در روز باعث می‌شود علائم کاهش پیدا کرده و شدت علائم نیز پایین بیاید.
با این حال در حال حاضر هیچ شواهد عینی وجود ندارد که نشان دهد استفاده از مکمل‌های ویتامین C در زمان آغاز سرماخوردگی مفید است.
عوارض سرماخوردگی معمولی
سرماخوردگیها معمولا بدون هیچ گونه عوارض و مشکلی بهبود پیدا می‌کنند با این حال عفونت می‌تواند گاهی اوقات به قفسه سینه، گوش و یا سینوس منتشر شود.
سینوزیت
سینوزیت عفونت حفره‌های مملو از هوای کوچک درون استخوان‌های گونه و پیشانی است که در هر 50 نفر مبتلا 1 نفر ممکن است در اثر سرماخوردگی به این عفونت مبتلا شود. علائم سینوزیت عبارت‌اند از:
درد و فشار پیرامون بینی، چشم و پیشانی(سردرد مربوط به سینوس).
گرفتگی بینی و آبریزش بینی.
درجه حرارت بالای 38 درجه سانتيگراد
در بیشتر موارد علائم سینوزیت بدون نیاز به درمان بهبود حاصل می‌کند و در صورتی که علائم بعد از یک هفته بهبود حاصل نکرد و یا حتی بدتر شد به پزشک خود مراجعه کنید.
عفونت گوش میانی(اوتیت‌مدیا)
عفونت گوش میانی(اوتیت مدیا) در تقریبا 1 نفر از هر5 کودک زیر 5 سال با سرماخورگی ایجاد می‌شود، علائم عفونت گوش میانی عبارت‌اند از:
گوش درد شدید
درجه حرارت 38 درجه سانتی‌گراد یا بالاتر
علائمی مانند علائم آنفولانزا مانند استفراغ و نداشتن انرژی
از دست رفتن شنوایی
بیشتر عفونت‌های گوش میانی بدون درمان ظرف چند روز بهبود حاصل می‌کنند، درمان معمولا در صورتی ضرورت دارد که کودک به عفونت‌های مکرر گوش میانی مبتلا می‌شود.
عفونت قفسه سینه
عفونت قفسه سینه مانند برونشیت و یا پنومونی می‌تواند بعد از سرماخوردگی ایجاد شود زیرا سیستم ایمنی شما موقتا ضعیف شده است، علائم عفونت قفسه سینه شامل سرفه مداوم، داشتن خلط و تنگی نفس است.
عفونت‌های خفیف قفسه سینه ظرف چند هفته بدون درمان خاصی رفع می‌شود اما در صورت موارد زیر شما بایستی به پزشک مراجعه کنید:
سرفه شما شدید است.
تب دائمی دارید.
احساس گیجی و سرگیجه دارید.
درد شدیدی در قفسه سینه احساس می‌کنید.
سرفه خونی همراه با خلط دارید.
علائم شما بیش از 3 هفته طول کشیده است.
در این موارد شما نوعی عفونت باکتریایی دارید که بایستی با آنتی‌بیوتیک درمان شود.
سرماخوردگی در کودکان
کودکان اغلب به دلیل این که سیستم ایمنی‌شان در حال رشد است بیشتر به سرما خوردگی مبتلا می‌شوند.
سرماخوردن کودک شما ممکن است نگران کننده باشد اما معمولا چیز جدی نیست و ظرف 2 هفته از بین می‌رود، در زیر پاسخ‌ها به پرسش‌های رایج درباره سرماخوردگی در کودکان پاسخ داده می‌شود.
آیا سرماخوردگی کودک من جدی است؟
سرماخوردگیها معمولا جدی نیستند اگر چه کودکان كم سن در خطر بالاتر مشکلات بیشتر مانند عفونت گوش قرار دارند. همچنين مشکلات جدی‌تری مانند ذات‌الریه می‌تواند رخ دهد، در نتیجه نظارت بر بهبودی کودک از اهمیت زیادی برخوردار است.
تفاوت بین سرماخوردگی بزرگسالان و کودکان چیست؟
کودکان بیشتر از بزرگسالان به سرماخوردگی مبتلا می‌شوند.
در حالی که بزرگسالان معمولا 2 تا 4 بار سرماخوردگی در سال را تجربه می‌کنند کودکان ممکن است 8 تا 12 بار به این بیماری مبتلا شوند، علائم سرماخوردگی عموما در بزرگسالان و کودکان مشابه است یعنی گرفتگی بینی، آبریزش بینی، عطسه و تب.
بیشتر سرماخوردگیها در کودکان به‌خودی خود بدون درمان بهبود پیدا می‌کنند اگر چه ممکن است بهبود از آنها نسبت به بزرگسالان بیشتر طول بکشد. گاهی اوقات به نظر می‌رسد که کودک شما برای مدت زمان زیادی دچار سرماخوردگی است در حالی که آنها چندین عفونت متفاوت جزئی را با فاصله‌های بهبود کم در بین آنها تجربه کرده‌اند.
چه زمانی بایستی به پزشک مراجعه کنم؟
در صورت موارد زیر شما بایستی به پزشک رجوع کنید:
کودک شما زیر 3 ماه است و تب او 38 درجه سانتی‌گراد یا بیشتر است و یا این‌که کودک شما بین 3 تا 6 ماه می‌باشد و تب او 39 درجه سانتی‌گراد یا بیشتر است.
علائم آنها بیش از 3 هفته ادامه داشته است.
به نظر می‌رسد که به جای بهتر شدن بدتر شده‌اند.
درد قفسه سینه دارند و یا این‌که سرفه خلط دار همراه با خون در آنها مشاهده می‌شود که این می‌تواند علامت یک عفونت باکتریایی قفسه سینه باشد که به درمان با آنتی‌بیوتیک نیاز دارد.
تنفس برای آنها دشوار است، در صورت این موارد بلافاصله از پزشک و یا بیمارستان محلی کمک بگیرید.
به نظر می‌رسد که گوش درد شدیدی دارند(شيرخوار مبتلا به گوش درد اغلب گوش‌های خود را می‌مالند و به نظر تحریک‌پذیر می‌رسند) . عفونت گوش به درمان با آنتی‌بیوتیک نیاز دارد.
آنها گلودرد شدید پیوسته‌ای دارند که ممکن است مبتلا به تونسیلیت باکتریایی شده باشند که درمان آن به آنتی‌بیوتیک نیاز دارد.
آنها ممکن است علائم نگران کننده دیگری داشته باشند.
چرا پزشک آنتی‌بیوتیک تجویز نمی‌کند؟
آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان عفونت ایجاد شده توسط باکتری‌ها کاربرد دارد.
سرماخوردگیها به دلیل ویروس ایجاد می‌شوند و به آنتی‌بیوتیک پاسخ نمی‌دهند.
استفاده بیش از حد از آنتی‌بیوتیک‌ها می‌تواند باعث مقاومت آنتی‌بیوتیکی شود يعنی اين که در آن عفونت‌های باکتریایی نسبت به درمان کمتر پاسخ می‌دهند.
پزشک شما احتمالا تنها آنتی‌بیوتیک را زمانی تجویز می‌کند که کودکتان علاوه بر سرماخوردگی عفونت باکتریایی نیز داشته باشد.
برای کمک به کودکم چه کار می‌توانم بکنم؟
نکات زیر می‌تواند به کودک شما برای مقابله با علائم سرماخورگی کمک کند:
کودکتان را تشویق کنید استراحت کند و اطمینان حاصل نمایید که مقدار زیادی مایعات مصرف می‌کند، آب خوب است اما نوشیدنی‌های گرم می‌تواند آرام کننده باشد.
اگر کودک شما بینی گرفته دارد می‌توانید با بالا گذاشتن بالش و یا کتاب در زیر پا و یا قرار دادن بالش زیر ملافه به تنفس آنها کمک کنید(اگر چه شما نبایستی چیزی را در زیر ملافه کودک کمتر از 1 سال قرار دهید).
شربت استامينوفن و یا ایبوپروفن می‌تواند به بهبودی تب و درد کمک کند، به دستورالعمل‌های دوزبندی بر روی بسته دقت کنید و هرگز آسپرین را به کودکان زیر 16 سال ندهید.
یک محیط گرم و مرطوب می‌تواند به تمرکز کمک کند اگر کودک شما دچار گرفتگی بینی شده است او را به یک حمام ببرید و یک حمام آب داغ و یا دوش و یا استفاده از یک بخارساز برای مرطوب کردن هوا می‌تواند مفید باشد.
هوا در اتاق جریان داشته باشد، دمای اتاق مناسب باشد و به کودک اجازه ندهید بیش از اندازه گرم شود و آنها را به عنوان نمونه با یک ملحفه سبک بپوشانید.
در صورتی که مطمئن نیستید که چطور بایستی از کودک خود مراقبت کنید و یا این که چه داروهایی برای آنها مناسب است با داروساز و یا پزشک خود صحبت کنید.