خوابیدن ایمن

در شش ماه اول زندگی کودک، ایمن­ ترین جا برای خوابیدن او تخت خواب کودک و در اتاق شخصی است که در تمام طول مدت خواب از او مراقبت می­کند (والدین یا پرستار کودک). متاسفانه هر ساله تعداد کمی از نوزادان به طور ناگهانی و غیر منتظره در خواب فوت می­کنند. گاهی اوقات دلیل آن مواردی مانند بیماری زمینه­ ای است اما اغلب هیچ دلیل واضحی وجود ندارد. ممکن است اصطلاحات مرگ ناگهانی در سنین نوزادی (SUDI) و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS) را شنیده باشید که قبلا آن را مرگ در تختخواب می­ نامیدند.

مرگ ناگهانی و غیرمنتظره در سنین نوزادی

مرگ ناگهانی و غیرمنتظره در سنین نوزادی (SUDI)  اغلب در طی خواب در هر زمان در روز یا شب اتفاق می­ افتد. پزشکان هنوز نمی­دانند که چه چیزی موجب این اتفاق می­شود اما احتمال وقوع آن در شش ماه اول زندگی بالاتر است. نوزادانی که زودهنگام و با وزن پایین به دنیا می ­آیند و دو قلوها و چندقلوها بیشتر در خطر هستند.

چه چیزی خطر SUDI را افزایش می­ دهد؟

خطر وقوع SUDI افزایش می­یابد اگر شما:

با کودکتان روی صندلی یا کاناپه بخوابید

با کودک تخت خواب مشترک داشته باشید و شما یا همسرتان سیگار بکشید

با کودک تخت خواب مشترک داشته باشید و شما یا همسرتان الکل یا مواد مخدر[1] مصرف کرده باشید

در دوران بارداری سیگار بکشید یا همسرتان سیگاری باشد

خطر وقوع SUDI افزایش می­یابد اگر کودکتان:

به روی شکم یا پهلو قرار بگیرد

بسیار گرم شود

روی تشک نرم بخوابد

در طول روز یا شب در اتاق دیگری بخوابد که جلوی دید شما نباشد

در حالت نشسته یا در حالتی که کاملا صاف نیست، مثلا روی صندلی اتومبیل بخوابد زیرا سر کودک به جلو می­چرخد و بر نحوه تنفس او تاثیر می­گذارد

قبل از 37 هفتگی به دنیا بیاید  و یا هنگام تولد کمتر از 2/5 کیلوگرم وزن داشته باشد

شیردهی از پستان[2] خطر SUDI را کاهش می ­دهد

کمک به کودک برای خوابیدن ایمن

به مدت 6 ماه پس از تولد ایمن­ ترین محل برای خوابیدن کودک روی تخت بچه یا سبد حمل کودک در اتاقی که خودتان می­ خوابید و در کنار تخت شما است. به این طریق در صورت نیاز نوزاد به شیر یا آغوش، در کنارش خواهید بود. با انجام موارد زیر می­توانید به کودک خود برای خواب راحت و ایمن کمک کنید:

همیشه آنها را به صورت صاف و به پشت روی تشک سفت و صاف بخوابانید و در صورت غلتیدن کودک دوباره او را به پشت بخوابانید

پتو را از سینه به پایین روی کودک بکشید و دستان نوزاد را روی پتو قرار دهید

همیشه پاهای او را در پایین تخت قرار دهید در این صورت کودک نمی­تواند تکان بخورد و زیر پتو گیر کند

هرگونه  ضربه­ گیر، بالش و اسباب بازی نرم را از تخت کودک خارج کنید زیرا اینها باعث می­شوند کودک بیش از حد گرم شود و اگر به صورت کودک بسیار نزدیک باشند بر تنفس او تاثیر می­گذارند

اطمینان حاصل کنید که کودک بسیار گرم یا سرد نباشد – دمای بدن کودک را با لمس شکم یا پشت گردن او بررسی کنید و دمای بدن کودک را از دست یا پای او نسنجید زیرا دست و پای کودک معمولا سرد است

هنگامیکه کودک خواب است سر اور را نپوشانید و اگر کودک در تختخواب شما خوابیده او را از هرگونه قنداق یا کیسه خواب خارج کنید

وقتی در سفر نیستید اگر کودک خوابیده است او را از صندلی خودرو کودک و از صندلی جهنده، چرخشی[3] یا لانه شکل[4] خارج کنید زیرا اگر به صورت صاف نخوابد سر او ممکن است به جلو بچرخد و این بر تنفس او تاثیر می­گذارد

در خانه نباید دود وجود داشته باشد و کودک خود را به دور از دود سیگار نگه دارید

اگر کودک از پستانک استفاده می­کند در هر زمان که می­خوابد بگذارید از پستانک استفاده کند. اگر به کودک از سینه شیر می­دهید حداقل 4 هفته بعد از تولد کودک صبر کنید سپس به او پستانک بدهید

اطمینان حاصل کنید که اقوام یا دوستان دیگری که از کودکتان نگهداری می­کنند از نحوه قرار دادن کودک برای خوابیدن ایمن اطلاع داشته باشند

هرگز هنگامیکه کودک در آغوشتان است روی صندلی یا کاناپه نخوابید زیرا اینکار خطر SUDI را افزایش می­دهد

داشتن تختخواب مشترک با کودک

تختخواب بزرگسالان برای کودک طراحی نشده است. قبل از اینکه بخواهید با کودک تخت خواب مشترک داشته باشید بررسی کنید که آیا تخت خواب شما برای خوابیدن کودک محلی ایمن است یا خیر. مادران گاهی اوقات به دلیل شیردهی به کودک با او در یک تخت خواب می­خوابند، اگر اینکار بدون سنجش جوانب انجام شود می­تواند بسیار خطرناک باشد. اگر تصمیم دارید با کودک تخت خواب مشترک داشته باشید با ماما[5]، پرستار خانگی[6] یا پرستار خانواده[7] در مورد نحوه کاهش خطرات برای کودک، صحبت کنید.

در چه مواقعی کودک باید همیشه جداگانه بخوابد

خوابیدن در تخت خواب مشترک با کودک هرگز ایمن نیست اگر:

شما یا همسرتان الکل یا داروی مخدر یا خواب آور مصرف کرده باشید

هنگام بارداری سیگار مصرف کرده ­اید

شما یا همسرتان سیگاری باشید

کودک شما کوچک است یا زودهنگام متولد شده است

شما یا همسرتان بیش از حد خسته هستید و در 24 ساعت گذشته کمتر از 4 ساعت خوابیده­ اید

در این موقعیت­ها کودک باید در تختخواب مخصوص کودک بخوابد.

چه میزان خواب، طبیعی است؟

هیچگونه میزان خواب طبیعی وجود ندارد و برخی کودکان بیشتر از بقیه کودکان می­ خوابند. نوزادان بسیار می­ خوابند و گاهی اوقات در ماه اول زندگی بیش از 18 ساعت می­ خوابند. اما کودک شما در شروع احتمالا نمی­تواند بیش از چند ساعت بخوابد. اگر کودکتان به صورت غیر عادی خواب آلود به نظر می­رسد ممکن است حالش خوب نباشد. همیشه به غریزه خود اطمینان کنید و اگر نگران هستید مشاوره پزشکی بگیرید. انتظار نداشته باشید کودک در طول روز چندین بار بخوابد و فقط برای شیر خوردن بیدار شود و صرفا بخندد، کودک گریه و ناله هم می­کند.

گریه کردن

وقتی کودک گریه می­کند و شما به سراغ او رفته و او را آرام می­کنید در واقع به او می ­آموزید که دنیا جای امنی است. اینکار به او کمک می­کند مهارت­های خوابیدن در طول شب را توسعه دهد.

پلاژیوسفالی[8]

گاهی اوقات نواحی صاف­تر در پشت یا یک سمت سر کودک ایجاد می­شود. به این امر پلاژیوسفالی می­گویند. پلاژیوسفالی معمولا در صورتیکه کودک زمان کمتری را به آن سمت دراز بکشد، خودبخود اصلاح می­شود.

[1]drugs

[2]Breastfeeding

[3]swing

[4]nest

[5]midwife

[6]health visitor

[7]family nurse

[8]Plagiocephaly