زکریا چکاپ

اسهال

دوره کوتاه اسهال آبکی بدون خون در تمام گروه­های سنی شایع است. شایع­ترین علت آن، عفونت ویروسی است. سموم باکتریایی (مسمومیت غذایی) نیز می تواند باعث اسهال شود. هر دو خود به خود پس از طی دوره ­شان بهبود می یابند. عفونت ممکن است به اعضای خانواده سرایت کند، بنابراین دست خود را به دقت بشویید تا عفونت به دیگران سرایت نکند. گه­گاه ممکن است تغییر در رژیم غذایی یا داروی جدید، باعث شل شدن اجابت مزاج شود. اگر این وضع ظرف چند روز به خودی خود بهبود نیافت باید به پزشک خود مراجعه کنید. از آنجا که اسهال معمولا به خودی خود بهبود می یابد، مراقبت شما از خود شامل پیشگیری از کم آبی و توجه به علایم مشکلات جدی­ تر می شود.

علایم ممکن در بزرگسالان:

• اجابت مزاج آبکی و مکرر
• دل پیچه
• گاز
• درد در اطراف مقعد
• تهوع و استفراغ
• آروغ زدن
• سردرد
• تب

توصیه های خانگی

الف) علایم کم آبی

    •عدم ادرار به مدت 8 تا 10 ساعت

    •عدم تعریق در گرما

    •دهان خشک و تشنگی شدید

    •سرگیجه و سیاهی رفتن چشم هنگام برخاستن

    •گیجی، تب، ضعف عمومی

1. کاهش میزان غذاهای حاوی فیبر(میوه و سبزیجات)، کافئین و غذای ادویه دار تا وضعیت به حال عادی برگردد، بسیار مناسب است. در غیر این صورت اگر فکر می­کنید که غذای معمول اذیت­تان نمی کند، می­توانید رژیم معمول غذایی خود را بخورید. چیزهایی که به نظرتان باعث بدتر شدن اسهال می شوند، نخورید ولی توصیه ­ای که بتوان به همه گفت وجود ندارد. به یاد داشته باشید که نیاز است مایعات بیش­تری بنوشید. اگر غذاهای جامد، اسهال را بدتر می­کنند، بیش­تر مایعات بخورید.

2. هنگام اسهال از آبنبات یا غذاهایی که شیرین کننده صناعی دارند، نخورید. از آب سیب، کمتر استفاده کنید چون اسهال را بدتر می­کند. اگر اصرار به نوشیدن آب میوه وجود دارد، آب انگور و آب آناناس بنوشید. از محصولات لبنی تا طبیعی شدن شرایط، پرهیز کنید. اگر با خوردن لبنیات اسهال دوباره افزایش یابد از خوردن محصولات لبنی تا تمام شدن کامل اسهال خودداری کنید.

3.داروهای تجویزی جدید می­توانند روی اجابت مزاج تأثیر بگذارند. خیلی مواقع عامل اسهال، آنتی بیوتیک­ها هستند. از ترکیباتی که حاوی منیزیم هستند پرهیز کنید (بسیاری از داروهای ضد اسید، منیزیوم دارند.) اگر مصرف هر داروی بدون نسخه ­ای را شروع کرده ­اید مصرف آن را متوقف کنید تا ببینید وضع اسهال­تان بهتر می­شود یا نه. بسیاری از اوقات تغییر اجابت مزاج که به دلیل یک داروی جدید رخ داده است تنها مدت کوتاهی به طول می­انجامد و حتی اگر به مصرف دارو ادامه دهید، خود به خود رفع می­شود. اگر اسهال شدید نیست و به نظرتان می رسد به دنبال مصرف دارویی جدید رخ داده است، شاید بهتر باشد چند روز صبر کنید و اگر علایم بهتر نشد به پزشک مراجعه کنید.

4. شما می­توانید با خوردن مایعات فراوان مثل آب، آب میوه (انگور یا آناناس) یا سوپ های رقیق از کم آب­ شدن پیشگیری کنید. هر چند مایعات جبران کم آبی نظیر او آر اس طعم چندان خوشایندی ندارند ولی برای جایگزینی نیاز بدن به نمک و مایعات، بسیار مفیدند. به طور کلی، از مایعاتی که دوست دارید بنوشید، شروع کنید. اگر اسهال شدت یافت یا طولانی شد، توصیه می­شود از محلول جبران کم آبی استفاده شود.

اسهال بزرگسالان توصیه ­های خانگی

لوپراماید دارویی است که می­تواند دفعات اجابت مزاج در اسهال را کاهش دهد. اگر لازم است از خانه بیرون روید، این دارو می تواند به شما کمک کند. البته، سرعت بهبودتان را افزایش نمی­دهد. این دارو در صورت وجود خون در مدفوع یا تب بالا (38/5 درجه سانتی­گراد دهانی)، درد شدید، تهوع یا استفراغ نباید مصرف شود.

برای مصرف دیگر داروهای بدون نسخه که برای اسهال مصرف می­شوند با دکتر داروساز مشورت کنید. برای توضیح به بخش داروهای مسکن و تب بر مراجعه کنید. در صورت نیاز، دیگر عناوین مثل تب بزرگسالان  یا تهوع و استفراغ  را ببینید.

محلول جبران کم ­آبی خانگی

    •یک لیتر آب جوشیده خنک شده

    •نصف قاشق چای­خوری نمک

    •3 تا 4 قاشق غذا خوری شکر

    •و در صورت دسترسی نصف قاشق غذاخوری نمک پتاسیم دار

 برای مزه دار کردن محلول می­توانید از پودرهای شربتی بدون شیرین کننده به آن بیفزایید.